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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！ - 健康生活- Joiiup

深蹲 是一種動態肌力訓練，需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作，在日常鍛鍊中加入深 ... 隨著時間的推移，增加深蹲的重量會增加下蹲和向上的力量。

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