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l-翹臀-l 臀舉vs 深蹲 雙胞胎實驗
那麼臀舉的翹臀效果究竟比深蹲優越多少? 翹臀大師Bret Contreras在2015年做了一個 ... 可以看到臀大肌在臀舉過程中受激發的程度是深蹲的兩倍:*.
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