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一次隻要100個深蹲跳效果比跑3公裡好！ - 藍小胖soso

跑步屬於有氧運動。 它能分解脂肪和脂肪，但不能增強肌肉群。 減肥的時候身體會太幹癟。 而今天小編要分享另一個運動項目，. 它就是深蹲跳躍。

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