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男性每晚100個深蹲有什麼好處？ - 日間新聞

深蹲 是我們下肢訓練的王牌動作，對於大腿股四頭肌和臀大肌都有很強的鍛鍊效果，每晚100個深蹲能夠有效強化我們的下肢肌肉水平，提升肌肉力量和肌肉耐力。

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