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弓步蹲跟深蹲哪個練腿效果比較好？ | 運動星球sportsplanetmag

在健身重訓課程裡最不能或缺的就是腿部與臀部肌力強化，通常只要說到下半身訓練動作大家一定都會想到深蹲這個動作，當然深蹲是一個十分基本又經典的 ...

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