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深蹲對男人的好處深蹲要做多少個才有效果 - 養生百科書

提高肌肉力量 ... 在深蹲的過程中可以很好的鍛鍊全身多處的肌肉，比如臀大肌，腰腹肌和肩部肌肉等都有很好的提升作用。最重要的是堅持深蹲鍛鍊可以鍛鍊腿部 ...

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