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每天徒手深蹲200次，真的會有效果嗎？ - 今天頭條

不是說徒手深蹲是個錯誤，它有一定的鍛鍊效果。但如果你有條件在健身房，用8~12次的重量、正確的方法練腿，那增肌效果絕對比你天天徒手深蹲要好得多。不過 ...

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