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深蹲與半蹲蹲低蹲高哪個效果更好｜動一動don1don

蹲舉(Squat)是最為普及的下肢訓練動作之一，對提升人體肌力與爆發力有良好的效果，且因參與蹲舉的肌群眾多，使其成為提升整體肌肉量和基礎代謝率的 ...

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