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健康網》深蹲越低越有效？ 醫列重訓3原則：活動範圍才是重點

3、不同活動範圍刺激不同肌群：王思恒指出，深蹲和半蹲都能練到位於大腿的股四頭肌，但若想練臀大肌和內收肌，就一定要做深蹲才有更好的肌肥大效果，且若 ...

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