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每天深蹲效果有瘦大腿瘦屁股有纖腰完美曲線！6個深蹲標準 ...

深蹲 是運動的一種，熱身及運動後的cool down也是必須的。其實做任何運動前都應該先進行3至5分鐘熱身，作用是令身體適應及後的運動強度，有保護肌肉避免 ...

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