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每天100個徒手深蹲，真的會有效果嗎？ - 91健身訓練營

對於健身新手來說，深蹲這個動作的鍛煉效果還是比較明顯的。從來沒有嘗試過深蹲訓練的小白來說，100個深蹲訓練已經可以足夠刺激你的臀腿肌群。

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