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修護之泉，退化性關節炎、肌少症、到預防老人痴呆症、阿滋海默症及對抗老化參考手冊

... 深蹲運動,只做幾天就因膝蓋負荷不了而放棄;腳踏車騎乘,持續幾星期,膝關節疼痛放棄 ... 練抬腿運動,肌力增強成為日後進階坐姿前蹲的有力後盾。 2.4.2.2 坐姿前蹲:坐姿前 ...

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