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如何深蹲？｜新手也會的訓練動作大拆解！ - SuperFIT極度塑身

將槓鈴位置調整到鎖骨與胸部之間，前三角肌與鎖骨下緣緊抵槓鈴，手肘朝前，手腕翻過來以手指吊住槓鈴（可以整隻手握槓或2~3隻手指吊住槓鈴，視乎訓練者手腕柔軟度而定。

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