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如何練臀？臀舉-臀橋VS深蹲好處多!!（壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈

那麼深蹲可以練翹臀，反過來問的話，難道想要獲得翹臀就只能靠深蹲？答案很明顯是否定的。 訓練翹臀的關鍵，就在於能不能最大限度訓練到臀部肌群，然而 ...

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