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膝蓋不適，怎麼練肌力改善？珍珍教練：別急著深蹲

膝蓋痛、膝關節退化，是年紀大必然發生的嗎？ 如果膝蓋有點不舒服，還有辦法透過訓練肌力來改善嗎？珍珍教練認為，膝蓋不適族群，別一開始就練深蹲， ...

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