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深蹲怎麼練
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深蹲10大好處,練翹臀也能提昇整體健康及鍛鍊肌肉!
深蹲 時大部分肌肉活動都發生在我們的臀部,例如股四頭肌和腿後腱肌群上。有研究發現,如果人想充分發揮這些肌肉的潛能,在深蹲時必須注意蹲下的深度。一般 ...
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