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深蹲好處多！5種深蹲變化式加速燃脂又增肌

基本深蹲進行深蹲變化之前，基本功一定要練好，先把姿勢做對再加重量。 ... (1)雙腳分開略寬於臀部。 (2)挺胸，收緊核心，將重心轉移到腳跟上。 (3)慢慢將 ...

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