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深蹲六大動作變化，讓你的重訓不只是蹲下去、站起來

特點：高腳杯式深蹲是我認為初學者學習深蹲最佳的入門動作，前負重有利於 ... 練完重量訓練後全身痠痛代表增肌成效卓越？重量訓練菜單中階篇、減重成功 ...

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