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深蹲怎麼練
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訓練時,深蹲一定要「蹲到底」嗎?
... 練蹲時,是否要到「深蹲」。我們先將深蹲定義為「臀要低於膝」甚至「臀要碰到小腿」的深度。其實在不同深度下,如1/3蹲、半蹲、平行蹲等,能帶來相似 ...
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