你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g34296726/how-to-squat-correctly/

初學者必讀「深蹲」最完整教學！深蹲4階段保證學得會

②吸氣時，核心用力，臀部像坐椅子一樣往下坐，同時手臂向前，在胸口位置闔起。(利用臀部啟動動作，而不是膝蓋！) ③上身維持抬頭挺胸，注意膝蓋不要內倒 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「深蹲怎麼練」的人也找了：

  1. 深蹲一天幾下
    2.
  2. 深蹲的好處
    3.
  3. 深蹲後遺症
    4.
  4. 深蹲正確姿勢
    5.
  5. 每天深蹲效果
    6.
  6. 深蹲減肥
    7.
  7. 深蹲姿勢錯誤
    8.
  8. 半蹲好處
    9.