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深蹲怎麼練
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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤,新手也不怕傷膝蓋!
(二)學會深蹲5步驟,並保持良好心態很重要! · 雙腳打開與肩同寬,腳尖朝前(或略外八5~7度)。 · 腳底平放在地上,重心置於整個腳底板,臀部像坐椅子一樣往 ...
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