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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！

基礎深蹲的動作 · 1. 雙腳打開與肩膀同寬，腳尖向前，雙手則可放在胸前交叉交疊或是雙手握拳。 · 2. 挺起胸膛，收緊腹部，將重心轉移到腳跟上。 · 3. 吸氣並 ...

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