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體能專家教你練對「深蹲」！增強下半身肌力，老了腿有力

徒手深蹲5要領 · 1.雙腳腳尖相對向前，向外五到七度是正常的。 · 2.維持腳底三點與地板接觸，建立足三角。 · 3.透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後 ...

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