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健身從深蹲開始 - 第 121 頁 - Google 圖書結果

主要動作啞鈴借力推深蹲簡易地雷管借力推強度 00000 技巧 00000 地上放一個至少10kg 的槓片,將積鈴一頭卡進去。也可以把槓鈴卡在牆角。推高時,腳後跟離地 121 壺鈴借力 ...

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