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彈力帶＝重量訓練？在家訓練也能擁有完美肌肉線條 - HAVFIT

2.深蹲後往側邊跨步，兩邊重複進行，注意過程中一直都是維持深蹲姿勢 ... 上最普遍的款式，可自行裁剪至想要的長度，或是利用纏繞方式加強鍛鍊強度。

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