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【內部教育訓練】專注於離心訓練突破你的撞牆期– 離心超負荷 ...

主要是肌力訓練動作中的深蹲，兩組的強度(重量)不一樣。 (見Table2 第一、六、十二週測試，第七週休息，所以我們只要看紅框的內容).

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