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淺談健力咖週期化課表設計原則- Curious Barbell

通常我們會以絕對訓練量測量健力三項的主要項目深蹲臥推硬舉，以相對訓練量測量輔助訓練的項目如單腳硬舉、分腿深蹲、啞鈴胸推等． (2) 強度(Intensity): 1Rep Max（執行 ...

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