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居家訓練無感嗎？用這個動作增加強度：箱上深蹲（Box Squat）

#箱上深蹲是一個靜態啟動的下肢訓練動作，在居家訓練項目中它超級重要。這篇就來聊聊如何執行一個兼具動作控制、功能性與強度的箱上深蹲，就算只是徒手訓練也非常有感。

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