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運動健身｜肌肉比關節更早退化？奧運隊醫揭深蹲做對3件事不 ...

在眾多運動中，他最推薦「深蹲」，但要留意動作、強度與分量，才不會受傷，肌力不足的人也有2種改良版運動。肌肉比關節早退化. 「大腿是人的第二個心臟！

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