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深蹲每天練好還是每周兩到三次好?先問自己三個問題,訓練不盲目

如果你是普通健身愛好者，基本都是徒手自重深蹲，每天練腿是可以的； ... 說到底，是你的訓練強度不同，肌肉對不同模式的反應程度不同。

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