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深蹲強度
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「漸進式」增強運動強度:無器材輔助,也能把家變成自己的 ...
想加強運動強度,肌肉的訓練與成長都需要時間,一步步漸進達成目標,這樣我們的心肺 ... 在健身房很多人也會練習槓鈴深蹲,這也是增加阻力的方式。
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