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每天100次徒手深蹲，一個月後你會有什麼變化？ - PEEKME

深蹲 動作無需大空間，在家就能鍛煉，肌肉耐力提升，拯救你扁平寬大下垂的臀部。 ... 隨著身體的適應在逐漸加大強度，可以每組的次數增多，縮短每天的組數，堅持一個月 ...

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