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增肌一定要練深蹲、硬舉、舉重嗎？ - Yahoo奇摩運動

這裡的機械指得是力學觀念，即是肌肉在收縮時所承受的張力，而張力分成強度及時間兩個面向，根據研究增肌的最佳張力約在最大肌力的70-80%（依照不同 ...

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