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健康網》深蹲越低越有效？ 醫列重訓3原則：活動範圍才是重點

深蹲 是重訓運動中常見的基本動作，不少人認為，深蹲若能蹲的越低， ... 分為「深蹲組」和「半蹲組」，在以固定頻率和強度下訓練10週後，發現深蹲組並 ...

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