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不用器材也能有變化式深蹲跳躍加強肌力與爆發力| 運動天地

深蹲 是一個很值得練習的經典動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰， ... 如果自己覺得動作都很不錯了，可以調整運動強度，例如進階到加上重量的訓練 ...

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