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想靠深蹲瘦身！訓練次數是關鍵，完整3 套才能練到肌肉 - 8Sijl6

知乎簡深蹲一天幾下; 每天30个深蹲有用吗，需要坚持多久才会看到健身效果？ ... 深蹲是練習腿部肌肉非常有效的健身方式，而練腿的好處有很多：能燃燒腹部多餘的脂肪， ...

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