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貼牆深蹲: 靠墙站与贴墙深蹲的好处快乐自由与爱的源泉简书

貼牆半蹲多久才有效果？. 簡單鍛煉出好身材. 方面， 主要是鍛練腿部的肌肉， 主要是股四肌、股二肌和臀肌， 10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力， ...

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