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蹲低一點，效果更好! - Sportscience 運動科學網

且平時以較深的角度進行蹲舉訓練，對各種蹲舉深度下的肌力表現皆有幫助。 深蹲相對半蹲對臀部與內收肌群之肌肥大更有效! 在肌肥大指標中，研究發現深蹲 ...

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