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【2023】腿部訓練全攻略：腿練不大？線條不明顯？5招 ...

腿部內側訓練動作＃1 啞鈴相撲深蹲; 腿部內側訓練動作＃2 徒手相撲深蹲 ... 很多人反應自己明明知道怎麼深蹲，但卻常常感到下背酸痛，很大的原因就是 ...

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