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膝蓋內側下方、脛骨內側痛，當心「鵝掌肌腱疼痛症候群」

一個月後，小蔡發現上樓梯、從椅子起身的動作都覺得膝蓋內側疼痛，輕輕按壓 ... 強化股四頭肌，先以下肢伸直的等長肌力訓練為主，再進展到迷你深蹲。

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