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重訓過度？肌少症？膝關節退化？原來膝蓋痛的原因有這些！

早期的膝關節退化，多半是膝蓋內側軟骨的磨損，常見膝蓋內側痠痛無力、 ... 阻抗型運動，包括各類特定肌肉訓練的動作，如勾腿抬腿、深蹲、握力器、 ...

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