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每天徒手深蹲200次，真的會有效果嗎？ - 冇問題

我有親身體驗，我平時工作都坐著，下肢較上肢來說比較粗壯，就練這個，一個月後就感覺到大腿細了些，臀部的肉也有所減少。 我是每天做6組，毎組20 個，還 ...

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