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靠牆深蹲能強化股四頭肌提升膝蓋健康
貼牆蹲又叫面壁深蹲,網路流行詞,也就是臉、胸、膝三點線貼牆下蹲。 該詞因網友廣泛模仿而走紅 ... 這6個瘦大腿動作簡單又有效,趕緊照著做遍! ... 蹲多久才算有效?
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