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深蹲,多久有效果
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貼牆深蹲- 腰痛怎麼辦?每天柔性深蹲5分鐘,改善腰痛 - Ysc5Q
在家徒手深蹲試過背貼牆重心放在身體垂直線上感覺臀腿比較有感也較不會膝蓋不適然而為了避免背和牆的摩擦力想說背個有滑輪的板子在背上批踢踢 ... 蹲多久才算有效?
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