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【每天到底要健身多久才夠?8個超中肯建議】 #1.增肌減脂...
分鐘,這些運動都能夠有效的保持心臟健康,降低疾病風險。」 ... 研究家證實,進行下肢鍛煉可以使人體產生雄激素,尤其硬拉、深蹲能產生最大量的雄激素。
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