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深蹲,多久有效果
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每天坚持深蹲200次,会有什么样的后果? - 体育
深蹲 这个动作相信大家都不会陌生,如果要问练多久才能看到改变, ... 这种模式,初期是会有效果,但对于锻炼过一段时间的人来说,效果就会大打折扣。
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