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深蹲多久练一次为好 - JINLAIBA.COM劲来吧

1、每周三次：过于频繁（尤其是新手），肌肉没有充分的恢复时间，可能会导致受伤，训练效果也不一定就好。 · 2、每周两次：比较适中，在方法得当的情况下， ...

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