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深蹲,多久有效果
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瘦大腿運動卻變大象腿?2大深蹲重點助燃燒囤積腿部脂肪
事實上深蹲最好跟跑步等有氧運動一起做,才能有效燃燒囤積的脂肪,再搭配讓肌肉變緊實的深蹲動作,才能養出一雙纖細、無贅肉又緊實的美腿。
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