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深蹲,多久有效果
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持續深蹲,多久能看到效果?
持續深蹲,多久能看到效果? · 若能堅持快下蹲,一個月左右就能看到效果,但這也要等到腿部肌肉和膝關節都適應了強烈的運動導致的疲勞後才能做到,否則盲目 ...
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