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深蹲,多久有效果
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體脂肪數值一直下不來?一天做100個深蹲你就可以心想事成!
日本《運動科學與醫學雜誌》上發表的一項研究試圖找出一群青少年連續做兩個月的深蹲會有什麼效果。結果顯示,年輕人如果每天重複做100個深蹲,每周做四到 ...
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